허리디스크2 🧍 허리디스크에 정말 나쁜 습관 TOP5 “이런 습관, 몰라서 그렇지 허리에 정말 안 좋아요” ✅ “허리가 괜히 아픈 게 아니었어요”“나는 운동도 안 하고, 무거운 것도 안 드는데 왜 허리가 아플까?”이런 생각 해보신 적 있으시죠?사실 허리디스크는 큰 사고보다도,일상 속 작은 습관 때문에 더 쉽게 생깁니다.특히 우리가 매일 무심코 하는 행동들이허리 건강을 서서히 망가뜨리는 주범일 수 있어요.오늘은 허리디스크를 악화시키는 대표적인 습관 5가지를쉽게 풀어서 알려드릴게요.혹시 내 생활에도 있는지 한번 점검해보세요.🛋️ 1. 소파에 비스듬히 기대 앉기편하긴 한데, 허리에 정말 안 좋아요.특히 허리가 둥글게 말리면서 디스크에 압력이 쏠려요.📌 해결 방법:앉을 땐 허리를 등받이에 바짝 붙이고,엉덩이는 깊숙이 넣어주세요.💻 2. 오랜 시간 구부정한 자세로 앉아 있기컴퓨터 할 때, TV 볼 때, 식사할 때.. 2025. 4. 22. 🩺 허리디스크 초기 증상, 무심코 넘기면 위험한 이유 ✅ “허리 좀 뻐근한데… 설마 디스크일까?”아침에 일어났는데 허리가 뻐근하거나,의자에 오래 앉아 있었더니 허리가 욱신거릴 때—“그냥 피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기신 적 있으시죠?그런데요,이런 증상들이 반복되거나 오래 간다면‘허리디스크’의 시작일 수도 있다는 거, 알고 계셨나요?초기에만 잘 알아채면 간단한 관리로 좋아질 수 있지만,“괜찮겠지…” 하고 넘기다가는걷기도 힘든 상황까지 갈 수도 있어요.🧠 허리디스크, 뭐가 문제일까요?우리 허리는 뼈와 뼈 사이를‘디스크’라는 말랑한 쿠션이 지탱해주고 있어요.그런데 이 디스크가 제자리에서 밀려나신경을 건드리면 통증이 생기죠.이게 바로 허리디스크예요.무거운 걸 들거나,구부정한 자세를 오래 취할 때 생기기 쉽습니다.⚠️ 이런 증상이 있다면, 그냥 넘기지 마세요💢 1.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
