건강습관2 갑자기 어지럽고 피곤하다면? ★ 갑자기 어지럽고 피곤하다면?◆ 봄철 ‘기립성 저혈압’일 수 있어요“앗, 어지러워…”갑자기 일어섰을 때 눈앞이 핑 돌거나, 잠깐 주저앉아야 할 정도로 힘이 빠지는 순간.혹시 요즘 이런 증상 자주 느끼시나요?피곤해서 그런 걸로 넘기기엔, 이 증상은 봄철에 유독 자주 나타나는 기립성 저혈압일 수 있습니다.요즘 우리 딸이 자꾸 겪는 증상이라 이번에는 기립성 저혈압에 대해 다뤄봤습니다. 1. 기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 말 그대로 앉아 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 증상입니다.자세 변화를 인식하고 혈관을 수축시켜 혈압을 유지해야 하지만, 반응이 느려지면 뇌에 일시적으로 혈류 부족 → 어지러움이 나타납니다. ♣ 봄철에 유독 어지러운 이유?기온 변화로 혈관이 확장되기 쉬움실내외 온도 차로 자율신경.. 2025. 5. 9. "혈당 조절, 어렵지 않아요: 일상에서 실천하는 5가지 방법" ★ 혈당, 어떻게 조절해야 할까?◆ 조금만 알면 실천 가능한 혈당 관리법건강검진에서 ‘공복혈당 100을 넘으면 주의하세요’라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.당뇨까지는 아니지만, 혈당 수치가 애매하게 높은 ‘공복혈당장애(전단계)’인 분들이 점점 늘고 있습니다.그렇다고 바로 약을 먹는 것도 아니고,그냥 두자니 괜히 찝찝하고…바로 이 시점이 생활습관을 바꾸기에 가장 좋은 기회입니다.오늘은 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 혈당 조절의 기본 원칙과 실전 팁을 알려드릴게요.저희 부모님께도 추천드리고 함께 실천하고 있는 내용이니 참고하셔서 함께 실천해보시면 좋을 듯 합니다. ^^ ◆ 혈당은 왜 조절해야 할까?혈당이란, 말 그대로 혈액 속에 녹아 있는 포도당 수치를 말합니다.우리가 밥이나 빵, 떡, 과일 같은.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
