피로회복2 갑자기 어지럽고 피곤하다면? ★ 갑자기 어지럽고 피곤하다면?◆ 봄철 ‘기립성 저혈압’일 수 있어요“앗, 어지러워…”갑자기 일어섰을 때 눈앞이 핑 돌거나, 잠깐 주저앉아야 할 정도로 힘이 빠지는 순간.혹시 요즘 이런 증상 자주 느끼시나요?피곤해서 그런 걸로 넘기기엔, 이 증상은 봄철에 유독 자주 나타나는 기립성 저혈압일 수 있습니다.요즘 우리 딸이 자꾸 겪는 증상이라 이번에는 기립성 저혈압에 대해 다뤄봤습니다. 1. 기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 말 그대로 앉아 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 증상입니다.자세 변화를 인식하고 혈관을 수축시켜 혈압을 유지해야 하지만, 반응이 느려지면 뇌에 일시적으로 혈류 부족 → 어지러움이 나타납니다. ♣ 봄철에 유독 어지러운 이유?기온 변화로 혈관이 확장되기 쉬움실내외 온도 차로 자율신경.. 2025. 5. 9. “아무리 자도 피곤한 이유? 만성 피로 잡는 루틴 7가지” 하루 종일 충분히 잠을 자고도 피곤함이 가시지 않는다면, ‘만성 피로’를 의심해볼 필요가 있습니다. 저는 1년 전, 아무리 쉬어도 몸이 무겁고 집중력도 떨어지는 상태가 계속되면서 일상에 큰 지장을 받았습니다. 단순한 피곤함이 아니라, 생활 전반의 균형이 무너졌다는 신호였죠.이후 다양한 생활 습관을 점검하고 개선하면서 조금씩 컨디션을 회복할 수 있었는데요, 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 만성 피로 개선 습관 7가지를 공유드립니다. ★ 만성 피로의 원인과 개선을 위한 생활 습관 7가지1. 수면의 질을 높이기‘몇 시간을 자느냐’보다 중요한 건 ‘어떻게 자느냐’입니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 가장 중요했고, 저는 취침 1시간 전 스마트폰 사용을 줄이고 조도를 낮춘 무드등으로 수면 환경을 조.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
