음식2 "혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식"→ 일상 식단 속에서 혈압을 낮추고, 고혈압을 예방하는 식사법 [혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식] 🍃 인사말 하루 세 번, 우리는 식사를 합니다.그리고 그 식사 속에는 우리의 건강을 지키는 열쇠가 숨어 있습니다.혈압을 높이는 음식도, 낮추는 음식도 사실은 우리가 늘 먹고 있는 것들입니다.우리는 몸에 해로운 음식인걸 알면서도 먹게 되는 경우가 많죠?오늘은 혈압 관리를 위해 도움이 되는 음식과 피해야 할 식품에 대해 정리해보려 합니다. ★ 혈압에 좋은 음식채소와 과일 칼륨이 풍부한 채소와 과일은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. (추천: 바나나, 토마토, 시금치, 브로콜리, 감자)저지방 유제품 칼슘이 풍부하고 지방 함량은 낮아 혈압 조절에 도움을 줍니다. (추천: 플레인 요거트, 저지방 우유)통곡물 정제된 탄수화물보다 혈당을 천천히 올리고, .. 2025. 4. 26. 🚫 방광염에 나쁜 음식 TOP 5 – 이런 음식은 피하세요! 방광염이 한 번 생기면 일상생활이 무너질 정도로 불편하죠.소변 볼 때 따끔거리고, 자꾸 화장실을 가게 되는데도 시원치 않은 그 기분… 겪어본 사람만이 알 거예요.저도 몇 번 겪고 나니, 약만으론 해결되지 않는다는 걸 절실히 느꼈어요.특히 음식이 방광염의 원인이 되거나 악화시키는 경우가 많더라고요.오늘은 방광염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식 5가지를 알려드릴게요.일상에서 무심코 먹는 음식이 방광 건강을 해치고 있을지도 몰라요!1. ☕ 카페인 – 이뇨작용이 아닌 자극작용카페인은 대표적인 이뇨제지만, 방광을 자극하는 성질이 있어 방광염에는 오히려 독이 될 수 있어요.커피뿐 아니라 초콜릿, 에너지 드링크, 일부 차류에도 카페인이 들어 있어요.피해야 할 음식진한 아메리카노녹차, 홍차 (카페인 함유)에너.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
