건강관리6 "지금 괜찮다고 안심하지 마세요! 혈압 관리, 지금 시작해야 하는 이유" 혈압 관리, 지금 시작해야 하는 이유🍃 인사말 가끔은, 몸이 우리에게 아주 작은 신호를 보낼 때가 있다.아무렇지 않은 듯 지나가던 하루, 평소보다 조금 더 무겁게 느껴지는 다리,계단을 오를 때 숨이 가빠오는 순간.우리는 대개 이런 신호를 "피곤해서 그렇겠지" 하고 넘긴다.그러나 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다.오늘, 이 글을 읽는 당신이 자신의 몸이 보내는 '조용한 신호'에 귀를 기울이는 계기가 되기를 바라며,혈압이라는 중요한 주제에 대해 이야기해보려 한다.건강은 단 하루라도 더 행복하게 살기 위한, 가장 기본적인 준비이니까.혈압이란 무엇인가요?혈압은 간단히 말해, 우리 몸속을 흐르는 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 압력을 말합니다.정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만 / 이완기 혈압 80mmHg 미.. 2025. 4. 26. 👁 [눈떨림 시리즈 5편 – 마지막 이야기] “눈떨림, 혹시 질환일 수도 있을까요?”– 단순 증상 그 이상일 수 있는 신호들🌿 눈 밑이 떨릴 때마다“그냥 피곤해서 그런 거겠지...” 하면서 지나쳐온 순간들.하지만 그 떨림이 계속되고,다른 증상까지 따라온다면,그건 단순 피로나 스트레스를 넘어선몸의 신호일지도 모릅니다.오늘은눈떨림이 질환의 징후일 수 있는 경우를 알려드릴게요.그리고 지금까지 시리즈를 통해 배운 것들도함께 정리해 보아요 😊❗ 눈떨림이 질환일 수 있는 경우는 언제일까요?① 눈꺼풀이 자꾸 스스로 감겨요→ **‘안검연축’**이라는 신경질환일 수 있어요.눈을 감았다 뜨는 게 아니라,자신도 모르게 눈이 꽉 감겨버리는 느낌심할 땐 눈을 제대로 못 뜨는 경우도 생겨요.② 얼굴의 한쪽 근육까지 같이 떨려요→ **‘반측성 안면경련’**일 가능성눈 떨.. 2025. 4. 21. 👁 [눈떨림 시리즈 3편] “눈떨림을 멈추는 생활 습관 5가지”“눈이 자꾸 떨릴 땐, 이렇게 해보세요”🌿 눈 밑이 자꾸 파르르 떨릴 때,누군가는 무심히 넘기고,누군가는 불안해하며 검색을 시작하죠.진료를 받아야 할 정도는 아니지만계속되면 신경이 쓰이잖아요?그럴 땐!생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 습관들만 잘 지켜도눈떨림을 줄이는 데 큰 도움이 돼요.지금부터 딱 5가지,당장 오늘부터 할 수 있는 눈떨림 멈추는 습관을 알려드릴게요 👇✅ 눈떨림 멈추는 생활 습관 5가지1. 😴 잠부터 푹 자세요가장 먼저 체크해야 할 건 수면이에요.밤샘, 뒤바뀐 생활 리듬은 눈 근육에 직접적인 피로를 줘요.7시간 이상 숙면이 기본이에요.💤 수면 전 스마트폰은 멀리! 숙면 루틴 만들기2. 💧 눈을 쉬게 해주세요하루 종일 컴퓨터, 스마트폰 보는 눈.. 2025. 4. 21. 👁 [눈떨림 시리즈 2편] “눈떨림, 그냥 놔둬도 될까요?”– 일시적인 증상 vs 위험 신호, 어떻게 구별할까요?🌿 “요즘 눈이 자꾸 떨리는데… 병원에 가야 하나요?”생각보다 많은 사람들이 이 고민을 해요.눈밑이 파르르, 눈꺼풀이 덜덜…겉으론 아무렇지 않아 보여도, 자꾸 신경 쓰이죠.그런데 이 눈떨림,대부분은 일시적인 증상이라 안심해도 되지만,몇 가지 경우엔 반드시 병원을 찾아야 해요.오늘은 그 경계를 쉽고 정확하게 알려드릴게요!✅ 그냥 놔둬도 되는 경우눈떨림은 대부분 아래와 같은 이유로 생깁니다:☑ 수면 부족늦게 자고 피곤한 날, 눈도 지칩니다.눈 근육이 제 역할을 못 하면 떨림이 생길 수 있어요.☑ 스트레스긴장하거나 예민한 상황에서눈 주위 신경도 함께 예민해져 떨릴 수 있어요.☑ 카페인 과다하루 커피 2~3잔 이상 마시는 사.. 2025. 4. 21. 👁 “눈 밑이 파르르, 왜 이럴까요?” – 눈떨림의 원인 🌿눈 밑이 파르르? 알고 보면 내 몸이 보내는 신호예요“요즘 이상하게 눈 밑이 자꾸 파르르 떨려요.”거울을 보면 멀쩡한데,느껴지는 떨림은 분명히 있어요.별일 아닌 것 같지만,계속되면 괜히 걱정되고 신경 쓰이죠.혹시 나만 그런 건 아닐까?눈떨림은 누구나 한 번쯤 겪는 증상이지만,그 원인을 알고 나면조금 더 안심할 수 있을 거예요.🧠 눈떨림, 정확히 말하면?눈 주변 근육이 불규칙하게 수축하면서눈 밑이나 눈꺼풀이 떨리는 현상을 말해요.대부분은 양쪽 중 한쪽만,아래쪽 눈꺼풀에서 더 자주 나타납니다.🔍 왜 눈이 떨릴까요? 흔한 원인들✅ 1. 수면 부족과 피로눈 떨림의 가장 흔한 원인!눈 근육도 쉬어야 하는데,밤늦게까지 스마트폰을 보거나,잠을 충분히 못 자면 쉽게 생길 수 있어요.✅ 2. 스트레스긴장되거나, .. 2025. 4. 21. 🚨 잦은 소변, 따가운 느낌… 혹시 방광염? 갑자기 소변을 볼 때 따갑고, 계속 화장실을 가고 싶은 느낌… 혹시 방광염을 의심해본 적 있으신가요? 저는 얼마 전까지 방광염이 ‘감기처럼 가볍게 걸렸다가 낫는 질환’쯤으로 생각했어요. 그런데 막상 경험해보니 생각보다 훨씬 불편하고 고통스러웠죠. 특히 여성분들에겐 흔하지만, 그렇다고 결코 가볍게 넘길 수 없는 게 바로 방광염입니다. 오늘은 제가 겪었던 방광염 증상부터, 병원 가기 전 실생활에서 할 수 있는 예방법까지 정리해드릴게요. 비슷한 증상이 있으셨다면 꼭 끝까지 읽어보세요!💡 방광염이란?방광염은 말 그대로 방광에 염증이 생기는 질환이에요. 대부분은 세균감염으로 생기며, 특히 요로가 짧은 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 심하지 않으면 몇 가지 생활습관 개선만으로도 나아질 수 있지만, 방치하면 만성 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
