🌿눈 밑이 파르르? 알고 보면 내 몸이 보내는 신호예요
“요즘 이상하게 눈 밑이 자꾸 파르르 떨려요.”
거울을 보면 멀쩡한데,
느껴지는 떨림은 분명히 있어요.
별일 아닌 것 같지만,
계속되면 괜히 걱정되고 신경 쓰이죠.
혹시 나만 그런 건 아닐까?
눈떨림은 누구나 한 번쯤 겪는 증상이지만,
그 원인을 알고 나면
조금 더 안심할 수 있을 거예요.
🧠 눈떨림, 정확히 말하면?
눈 주변 근육이 불규칙하게 수축하면서
눈 밑이나 눈꺼풀이 떨리는 현상을 말해요.
대부분은 양쪽 중 한쪽만,
아래쪽 눈꺼풀에서 더 자주 나타납니다.
🔍 왜 눈이 떨릴까요? 흔한 원인들
✅ 1. 수면 부족과 피로
눈 떨림의 가장 흔한 원인!
눈 근육도 쉬어야 하는데,
밤늦게까지 스마트폰을 보거나,
잠을 충분히 못 자면 쉽게 생길 수 있어요.
✅ 2. 스트레스
긴장되거나, 예민해질 때
눈 주위 신경도 함께 민감해져요.
“스트레스가 쌓이면 몸이 신호를 보내는 것” 중 하나예요.
✅ 3. 카페인 섭취 과다
하루 커피 2~3잔 이상?
눈이 파르르 떨릴 수 있어요.
카페인은 신경을 자극해서 떨림을 유발할 수 있답니다.
✅ 4. 마그네슘 부족
마그네슘은 근육과 신경의 균형을 잡아주는 미네랄이에요.
결핍되면 눈 떨림뿐 아니라 다리 경련도 자주 생겨요.
→ 견과류, 바나나, 아보카도, 두부 등이 도움돼요.
✅ 5. 눈의 피로
장시간 모니터를 보거나,
작은 글씨를 오래 보는 등
눈이 혹사당하면 근육이 미세하게 떨릴 수 있어요.
❗ 이런 경우엔 병원에 가야 해요
- 떨림이 멈추지 않고 계속될 때 (1주 이상)
- 눈 주변이 함께 당기거나 찌릿할 때
- 얼굴 전체에 떨림이나 마비가 동반될 때
→ 이런 경우는 신경과 또는 안과 진료가 필요할 수 있어요!
🍃 마무리하며
눈떨림은 대부분 몸이 보내는 피곤함의 신호일 뿐이에요.
잠을 충분히 자고, 커피를 줄이고,
눈을 잠시 쉬게 해주면 서서히 괜찮아집니다.
너무 불안해하지 말고,
내 몸의 목소리에 조금만 귀 기울여 주세요.