피해야 할 음식1 "혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식"→ 일상 식단 속에서 혈압을 낮추고, 고혈압을 예방하는 식사법 [혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식] 🍃 인사말 하루 세 번, 우리는 식사를 합니다.그리고 그 식사 속에는 우리의 건강을 지키는 열쇠가 숨어 있습니다.혈압을 높이는 음식도, 낮추는 음식도 사실은 우리가 늘 먹고 있는 것들입니다.우리는 몸에 해로운 음식인걸 알면서도 먹게 되는 경우가 많죠?오늘은 혈압 관리를 위해 도움이 되는 음식과 피해야 할 식품에 대해 정리해보려 합니다. ★ 혈압에 좋은 음식채소와 과일 칼륨이 풍부한 채소와 과일은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. (추천: 바나나, 토마토, 시금치, 브로콜리, 감자)저지방 유제품 칼슘이 풍부하고 지방 함량은 낮아 혈압 조절에 도움을 줍니다. (추천: 플레인 요거트, 저지방 우유)통곡물 정제된 탄수화물보다 혈당을 천천히 올리고, .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
