고혈압식단1 🥗 “고혈압에 좋은 음식 BEST 5 – 식탁 위에서 혈압을 낮춰요” 🥗 고혈압에 좋은 음식, 뭐부터 챙겨 먹을까?“먹는 게 약이 된다면, 오늘은 어떤 식탁을 차려볼까요?”"건강하게 먹자"는 말, 누구나 한 번쯤은 해봤지만막상 식탁 위에 올릴 음식을 고르려면무엇이 진짜 ‘건강한 선택’인지 헷갈릴 때가 많아요.특히 고혈압이 있다면 더 그렇죠.오늘은 혈압을 안정시켜주는 좋은 음식들을하나씩 따뜻하게 소개해볼게요.당신의 식탁이 조금 더 건강해지길 바라며. 🍽️🍌 1. 바나나 – 칼륨 가득한 혈압 조절 도우미바나나는 칼륨이 풍부한 대표 식품이에요.칼륨은 우리 몸속 과도한 나트륨을 배출해혈압을 자연스럽게 낮춰주는 작용을 해요.하루 1~2개, 간식이나 아침 식사로 좋아요.변비 예방에도 효과적이니 일석이조!✔️TIP: 너무 익은 바나나는 당분이 높아질 수 있어적당히 익었을 때 섭취.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음